Tradycyjne przepisy

Chuda wersja Newark Deli i Bagels

Chuda wersja Newark Deli i Bagels

Niezależnie od tego, czy chodzi o przedszkolny posiłek, czy o poranną regenerację w sobotni poranek, wiesz, że prędzej czy później trafisz do Newark Deli and Bagels. Jednak ogromny stos jajek, sera i bekonu na bajglu ociekającym tłuszczem może nie być dla Ciebie najlepszy. Na szczęście mają pyszne, ale zdrowe opcje, które zbyt często są pomijane.

Śniadanie

Zdjęcie: Rachel Davis

Biały Omlet: To omlet z białek, słodkiej papryki, cebuli i pomidorów. Można również dodać grzyby i masz możliwość dodania tego do tostów pełnoziarnistych. Polecam wybór sera Alpine o niskiej zawartości tłuszczu, jeśli szukasz najzdrowszej opcji, ale wszystkie sery są w porządku z umiarem. Jeden omlet z łatwością nakarmi dwa, więc planuj się podzielić.

Zdjęcie: Rachel Davis

Bajgiel pełnoziarnisty: Bułeczki pełnoziarniste (zarówno zwykłe, jak i wszystkie) są dostępne w połączeniu z niskotłuszczowym serkiem śmietankowym, lekkim wegetariańskim serkiem śmietankowym lub masłem orzechowym. Chociaż może to być zdrowsze niż kanapka śniadaniowa, pamiętaj, że bajgiel w dowolnej formie to wciąż trochę bomba kaloryczna. Proponuję zachować ten wybór na dzień, kiedy masz mało czasu i jesteś w ruchu.

Lunch

Zdjęcie: Rachel Davis

Kanapka z indykiem: Pomimo wysokiej zawartości sodu, klasyczna kanapka z indykiem jest rozsądnym wyborem na lunch, który zapewni ci sytość i siłę do następnego posiłku. Ta tradycyjna kanapka jest dobrą alternatywą dla szynki czy bolońskiej. Po prostu poproś o chleb pełnoziarnisty i załaduj warzywa. Pomiń bekon i sos.

Zdjęcie: Rachel Davis

Sałatka z grilowanym kurczakiem: Ku mojemu zaskoczeniu Newark Deli and Bagels oferuje również prostą sałatkę z grillowanym kurczakiem. W rzeczywistości jest całkiem smaczna i znacznie tańsza niż inne sałatki na Main Street. Po prostu bądź ostrożny przy wyborze sosu do sałatek. Wiele dressingów zawiera dużo tłuszczu i soli, co sprawia, że ​​sałatka jest mniej zdrowa, niż mogłoby się wydawać. Proponuję trzymać się oleju i octu.

Zdjęcie: Rachel Davis

Niskotłuszczowa Sałatka Z Kurczaka lub Tuńczyka: Oprócz tego, że jest to jedna z najszybszych opcji w menu, jest to jedna z najsmaczniejszych. Bardzo polecam ten przedmiot. Lokalizacja: 36 E. Main St, Newark DE 19711 Godziny operacji: Pon-Pt: 7:00-17:00

Zobacz oryginalny post, The Skinny Version of Newark Deli and Bagels, na Uniwersytecie Spoon.

Sprawdź więcej dobrych rzeczy z Uniwersytetu Spoon tutaj:

  • 12 sposobów na masło ciasteczkowe
  • Najlepsze hacki do menu Chipotle
  • Copycat Chick-Fil-Przepis na kanapkę
  • Nauka stojąca za apetytem na jedzenie
  • Jak zrobić własną mąkę migdałową

Z letnimi pomidorami w szczytowym momencie jest to najlepszy czas na delektowanie się tymi pysznymi kanapkami, idealnymi na lunch lub do szkoły. Jeśli chodzi o BLT o niskiej zawartości węglowodanów, możesz również polubić moje wrapy z sałatą BLT! Wypróbuj je też z awokado!

Uwielbiam BLT na lunch, jeśli zrobiony z boczku i pełnoziarnistego chleba jest lżejszy niż tradycyjny BLT i jest świetną kanapką do spakowania na lunch. Zamiana majonezu na awokado dodaje kilka zdrowych tłuszczów, które można zmiksować lub pozostawić w plasterkach.

Do sałaty użyłem tego, co miałem pod ręką, czyli rukoli i użyj rzymską, czy cokolwiek chcesz. Jeśli nie jesz wieprzowiny, oczywiście bekon z indyka będzie działał. Dla wybrednych dzieci, zaspokój ich gust, jeśli nie lubią jednego ze składników, pomiń go lub zamień na coś innego.

Aby było jeszcze lżejsze, podawaj z otwartą twarzą i oszczędzaj kalorie, węglowodany i punkty (6 punktów vs 8 punktów). Z lekką zupą, taką jak krem ​​z cukinii lub kremowy kalafior (możesz włożyć zupę do termosu na lunch w podróży) będziesz miał satysfakcjonujący posiłek.


Z letnimi pomidorami w szczytowym momencie jest to najlepszy czas na delektowanie się tymi pysznymi kanapkami, idealnymi na lunch lub do szkoły. Jeśli chodzi o BLT o niskiej zawartości węglowodanów, możesz również polubić moje wrapy z sałatą BLT! Wypróbuj je też z awokado!

Uwielbiam BLT na lunch, jeśli zrobiony z boczku i pełnoziarnistego chleba jest lżejszy niż tradycyjny BLT i jest świetną kanapką do spakowania na lunch. Zamiana majonezu na awokado dodaje kilka zdrowych tłuszczów, które można zmiksować lub pozostawić w plasterkach.

Do sałaty użyłem tego, co miałem pod ręką, czyli rukoli i użyj rzymską, czy cokolwiek chcesz. Jeśli nie jesz wieprzowiny, oczywiście bekon z indyka będzie działał. Dla wybrednych dzieci, zaspokój ich gust, jeśli nie lubią jednego ze składników, pomiń go lub zamień na coś innego.

Aby było jeszcze lżejsze, podawaj z otwartą twarzą i oszczędzaj kalorie, węglowodany i punkty (6 punktów vs 8 punktów). Z lekką zupą, taką jak krem ​​z cukinii lub kremowy kalafior (możesz włożyć zupę do termosu na lunch w podróży) będziesz miał satysfakcjonujący posiłek.


Z letnimi pomidorami na szczycie, to najlepszy czas na delektowanie się tymi pysznymi kanapkami, idealnymi na lunch lub do szkoły. Jeśli chodzi o BLT o niskiej zawartości węglowodanów, możesz również polubić moje wrapy z sałatą BLT! Wypróbuj je też z awokado!

Uwielbiam BLT na lunch, jeśli zrobiony z boczku i pełnoziarnistego chleba jest lżejszy niż tradycyjny BLT i jest świetną kanapką do spakowania na lunch. Zamiana majonezu na awokado dodaje kilka zdrowych tłuszczów, które można zmiksować lub pozostawić w plasterkach.

Do sałaty użyłem tego, co miałem pod ręką, czyli rukoli i użyj rzymską, czy cokolwiek chcesz. Jeśli nie jesz wieprzowiny, oczywiście bekon z indyka będzie działał. Dla wybrednych dzieci, zaspokój ich gust, jeśli nie lubią jednego ze składników, pomiń go lub zamień na coś innego.

Aby było jeszcze lżejsze, podawaj z otwartą twarzą i oszczędzaj kalorie, węglowodany i punkty (6 punktów vs 8 punktów). Z lekką zupą z boku, taką jak krem ​​z cukinii lub kremowy kalafior (możesz włożyć zupę do termosu na lunch w podróży) będziesz miał satysfakcjonujący posiłek.


Z letnimi pomidorami na szczycie, to najlepszy czas na delektowanie się tymi pysznymi kanapkami, idealnymi na lunch lub do szkoły. Jeśli chodzi o BLT o niskiej zawartości węglowodanów, możesz również polubić moje wrapy z sałatą BLT! Wypróbuj je też z awokado!

Uwielbiam BLT na lunch, jeśli zrobiony z boczku i pełnoziarnistego chleba jest lżejszy niż tradycyjny BLT i jest świetną kanapką do spakowania na lunch. Zamiana majonezu na awokado dodaje kilka zdrowych tłuszczów, które można zmiksować lub pozostawić w plasterkach.

Do sałaty użyłem tego, co miałem pod ręką, czyli rukoli i użyj rzymską, czy cokolwiek chcesz. Jeśli nie jesz wieprzowiny, oczywiście bekon z indyka będzie działał. Dla wybrednych dzieci, zaspokój ich gust, jeśli nie lubią jednego ze składników, pomiń go lub zamień na coś innego.

Aby było jeszcze lżejsze, podawaj z otwartą twarzą i oszczędzaj kalorie, węglowodany i punkty (6 punktów vs 8 punktów). Z lekką zupą z boku, taką jak krem ​​z cukinii lub kremowy kalafior (możesz włożyć zupę do termosu na lunch w podróży) będziesz miał satysfakcjonujący posiłek.


Z letnimi pomidorami w szczytowym momencie jest to najlepszy czas na delektowanie się tymi pysznymi kanapkami, idealnymi na lunch lub do szkoły. Jeśli chodzi o BLT o niskiej zawartości węglowodanów, możesz również polubić moje wrapy z sałatą BLT! Wypróbuj je również z awokado!

Uwielbiam BLT na lunch, jeśli zrobiony z boczku i pełnoziarnistego chleba jest lżejszy niż tradycyjny BLT i jest świetną kanapką do spakowania na lunch. Zamiana majonezu na awokado dodaje kilka zdrowych tłuszczów, które można zmiksować lub pozostawić w plasterkach.

Do sałaty użyłem tego, co miałem pod ręką, czyli rukoli i użyj rzymską, czy cokolwiek chcesz. Jeśli nie jesz wieprzowiny, oczywiście bekon z indyka będzie działał. Dla wybrednych dzieci, zaspokój ich gust, jeśli nie lubią jednego ze składników, pomiń go lub zamień na coś innego.

Aby było jeszcze lżejsze, podawaj z otwartą twarzą i oszczędzaj kalorie, węglowodany i punkty (6 punktów vs 8 punktów). Z lekką zupą, taką jak krem ​​z cukinii lub kremowy kalafior (możesz włożyć zupę do termosu na lunch w podróży) będziesz miał satysfakcjonujący posiłek.


Z letnimi pomidorami w szczytowym momencie jest to najlepszy czas na delektowanie się tymi pysznymi kanapkami, idealnymi na lunch lub do szkoły. Jeśli chodzi o BLT o niskiej zawartości węglowodanów, możesz również polubić moje wrapy z sałatą BLT! Wypróbuj je również z awokado!

Uwielbiam BLT na lunch, jeśli zrobiony z boczku i pełnoziarnistego chleba jest lżejszy niż tradycyjny BLT i jest świetną kanapką do spakowania na lunch. Zamiana majonezu na awokado dodaje kilka zdrowych tłuszczów, które można zmiksować lub pozostawić w plasterkach.

Do sałaty użyłem tego, co miałem pod ręką, czyli rukoli i użyj rzymską, czy cokolwiek chcesz. Jeśli nie jesz wieprzowiny, oczywiście bekon z indyka będzie działał. Dla wybrednych dzieci, zaspokój ich gust, jeśli nie lubią jednego ze składników, pomiń go lub zamień na coś innego.

Aby było jeszcze lżejsze, podawaj z otwartą twarzą i oszczędzaj kalorie, węglowodany i punkty (6 punktów vs 8 punktów). Z lekką zupą, taką jak krem ​​z cukinii lub kremowy kalafior (możesz włożyć zupę do termosu na lunch w podróży) będziesz miał satysfakcjonujący posiłek.


Z letnimi pomidorami na szczycie, to najlepszy czas na delektowanie się tymi pysznymi kanapkami, idealnymi na lunch lub do szkoły. Jeśli chodzi o BLT o niskiej zawartości węglowodanów, możesz również polubić moje wrapy z sałatą BLT! Wypróbuj je też z awokado!

Uwielbiam BLT na lunch, jeśli zrobiony z boczku i pełnoziarnistego chleba jest lżejszy niż tradycyjny BLT i jest świetną kanapką do spakowania na lunch. Zamiana majonezu na awokado dodaje kilka zdrowych tłuszczów, które można zmiksować lub pozostawić w plasterkach.

Do sałaty użyłem tego, co miałem pod ręką, czyli rukoli i użyj rzymską, czy cokolwiek chcesz. Jeśli nie jesz wieprzowiny, oczywiście bekon z indyka będzie działał. Dla wybrednych dzieci, zaspokój ich gust, jeśli nie lubią jednego ze składników, pomiń go lub zamień na coś innego.

Aby było jeszcze lżejsze, podawaj z otwartą twarzą i oszczędzaj kalorie, węglowodany i punkty (6 punktów vs 8 punktów). Z lekką zupą z boku, taką jak krem ​​z cukinii lub kremowy kalafior (możesz włożyć zupę do termosu na lunch w podróży) będziesz miał satysfakcjonujący posiłek.


Z letnimi pomidorami w szczytowym momencie jest to najlepszy czas na delektowanie się tymi pysznymi kanapkami, idealnymi na lunch lub do szkoły. Jeśli chodzi o BLT o niskiej zawartości węglowodanów, możesz również polubić moje wrapy z sałatą BLT! Wypróbuj je też z awokado!

Uwielbiam BLT na lunch, jeśli zrobiony z boczku i pełnoziarnistego chleba jest lżejszy niż tradycyjny BLT i jest świetną kanapką do spakowania na lunch. Zamiana majonezu na awokado dodaje kilka zdrowych tłuszczów, które można zmiksować lub pozostawić w plasterkach.

Do sałaty użyłem tego, co miałem pod ręką, czyli rukoli i użyj rzymską, czy cokolwiek chcesz. Jeśli nie jesz wieprzowiny, oczywiście bekon z indyka będzie działał. Dla wybrednych dzieci, zaspokój ich gust, jeśli nie lubią jednego ze składników, pomiń go lub zamień na coś innego.

Aby było jeszcze lżejsze, podawaj z otwartą twarzą i oszczędzaj kalorie, węglowodany i punkty (6 punktów vs 8 punktów). Z lekką zupą, taką jak krem ​​z cukinii lub kremowy kalafior (możesz włożyć zupę do termosu na lunch w podróży) będziesz miał satysfakcjonujący posiłek.


Z letnimi pomidorami w szczytowym momencie jest to najlepszy czas na delektowanie się tymi pysznymi kanapkami, idealnymi na lunch lub do szkoły. Jeśli chodzi o BLT o niskiej zawartości węglowodanów, możesz również polubić moje wrapy z sałatą BLT! Wypróbuj je też z awokado!

Uwielbiam BLT na lunch, jeśli zrobiony z boczku i pełnoziarnistego chleba jest lżejszy niż tradycyjny BLT i jest świetną kanapką do spakowania na lunch. Zamiana majonezu na awokado dodaje kilka zdrowych tłuszczów, które można zmiksować lub pozostawić w plasterkach.

Do sałaty użyłem tego, co miałem pod ręką, czyli rukoli i użyj rzymską, czy cokolwiek chcesz. Jeśli nie jesz wieprzowiny, oczywiście bekon z indyka będzie działał. Dla wybrednych dzieci, zaspokój ich gust, jeśli nie lubią jednego ze składników, pomiń go lub zamień na coś innego.

Aby było jeszcze lżejsze, podawaj z otwartą twarzą i oszczędzaj kalorie, węglowodany i punkty (6 punktów vs 8 punktów). Z lekką zupą, taką jak krem ​​z cukinii lub kremowy kalafior (możesz włożyć zupę do termosu na lunch w podróży) będziesz miał satysfakcjonujący posiłek.


Z letnimi pomidorami na szczycie, to najlepszy czas na delektowanie się tymi pysznymi kanapkami, idealnymi na lunch lub do szkoły. Jeśli chodzi o BLT o niskiej zawartości węglowodanów, możesz również polubić moje wrapy z sałatą BLT! Wypróbuj je też z awokado!

Uwielbiam BLT na lunch, jeśli zrobiony z boczku i pełnoziarnistego chleba jest lżejszy niż tradycyjny BLT i jest świetną kanapką do spakowania na lunch. Zamiana majonezu na awokado dodaje kilka zdrowych tłuszczów, które można zmiksować lub pozostawić w plasterkach.

Do sałaty użyłem tego, co miałem pod ręką, czyli rukoli i użyj rzymską, czy cokolwiek chcesz. Jeśli nie jesz wieprzowiny, oczywiście bekon z indyka będzie działał. Dla wybrednych dzieci, zaspokój ich gust, jeśli nie lubią jednego ze składników, pomiń go lub zamień na coś innego.

Aby było jeszcze lżejsze, podawaj z otwartą twarzą i oszczędzaj kalorie, węglowodany i punkty (6 punktów vs 8 punktów). Z lekką zupą z boku, taką jak krem ​​z cukinii lub kremowy kalafior (możesz włożyć zupę do termosu na lunch w podróży) będziesz miał satysfakcjonujący posiłek.


Obejrzyj wideo: Hot BAGELS Newark, Delaware (Grudzień 2021).